Mulailah dengan jeda singkat setelah pulang: duduk beberapa menit sebelum melanjutkan tugas rumah. Waktu ini memberi jeda transisi antara aktivitas dan suasana santai di rumah.
Siapkan camilan ringan atau minuman hangat sebagai tanda beralih ke mode santai. Momen sederhana seperti ini membuat ritme sore terasa lebih teratur.
Matikan perangkat layar atau atur mode senyap untuk mengurangi gangguan. Mengurangi rangsangan visual membantu suasana menjadi lebih lembut dan fokus pada hal-hal yang menenangkan.
Berjalan santai di sekitar lingkungan atau menyiram tanaman bisa menjadi cara mudah untuk melepaskan ketegangan hari. Kegiatan singkat ini mempermudah perubahan mood sebelum malam.
Menulis beberapa kalimat di buku harian tentang hal-hal yang berjalan baik hari itu dapat menjadi penutup yang memuaskan. Tidak perlu panjang, cukup catatan singkat untuk menutup hari.
Persiapkan beberapa hal kecil untuk esok hari, seperti menata pakaian atau menyiapkan tas. Langkah praktis ini membuat pagi esok terasa lebih ringan dan memberi akhir hari yang lebih tenang.