Ritual Sore untuk Menutup Hari
Mulailah dengan jeda singkat setelah pulang: duduk beberapa menit sebelum melanjutkan tugas rumah. Waktu ini memberi jeda transisi antara aktivitas dan suasana santai di rumah. Siapkan camilan ringan atau minuman…
Mendesain Sudut Ketentraman
Pilih satu sudut di rumah untuk dijadikan area tenang: kursi nyaman, karpet lembut, dan pencahayaan hangat sudah cukup. Area kecil ini menjadi tempat untuk rehat singkat kapan pun diperlukan. Kurangi…
Bangun dengan Tenang: Langkah-langkah Pagi
Bangun dengan tenang dimulai dari memberi waktu beberapa menit untuk menata diri sebelum bergegas. Biarkan diri terbiasa dengan ritme yang lemah lembut sehingga pagi terasa lebih penuh kesadaran. Mulai hari…